Kamis, 02 Juli 2015

Low Fat Diet Sehat dan Apakah Tidak Bekerja!

Low Fat Diet Sehat dan Apakah Tidak Bekerja!

Apakah Anda masih terjebak dalam mantra rendah lemak dari beberapa dekade terakhir? Apakah Anda pikir Anda tidak bisa makan banyak lemak jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan? Ide-ide ini masih sangat lazim di media kita dan dalam produk rendah lemak yang Anda lihat di mana-mana bahwa tak heran Anda mungkin masih percaya ini. Pada kenyataannya, bahkan banyak dokter masih percaya ini.

Namun, menurut Pusat Pengendalian Penyakit AS, pada tahun 1999-2000, diperkirakan 64 persen orang dewasa di Amerika Serikat yang baik obesitas atau kegemukan. Itu hampir dua pertiga dari populasi orang dewasa, dan sepertiga dari anak-anak kita sekarang kelebihan berat badan juga. Dalam 30 tahun terakhir, jumlah anak yang kelebihan berat badan meningkat dua kali lipat. Hanya dalam dekade terakhir, jumlah penderita obesitas di AS sudah naik dua dan satu setengah kali.

Obesitas Meningkatkan, Tapi Persentase Lemak dalam Diet Penurunan

Lima puluh tahun yang lalu, hanya sebagian kecil dari populasi memiliki masalah dengan berat badan mereka. Sekarang epidemi! Semua ini terjadi sementara kita memotong kembali dari 40 menjadi sekitar 32 persen lemak sebagai persentase dari diet kita. Hmm, mungkin diet rendah lemak tidak apa yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan!

Low Fat Diet Sehat

Diet rendah lemak tidak hanya tidak bekerja, tapi mereka rendah vitamin A & D, mereka tidak sehat, tidak alami, dan mereka cenderung untuk mempromosikan berat badan! Penelitian menegaskan pernyataan ini. The Framingham Study terkenal yang dimulai pada tahun 1948 masih berlangsung, dan itu menunjukkan bahwa lemak jenuh, semakin banyak kalori, dan lebih banyak kolesterol seseorang makan, semakin rendah kolesterol serum mereka! Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa semakin banyak lemak yang mereka makan, semakin sedikit mereka ditimbang! Selain itu, lemak termasuk lemak jenuh sangat penting untuk kesehatan yang baik. Vitamin larut lemak A & D ditemukan dalam jumlah besar hanya dalam makanan yang mengandung lemak jenuh seperti kuning telur, mentega, krim, susu dan hati. Mineral juga perlu lemak dan larut dalam lemak vitamin A untuk diserap dengan baik dan dimanfaatkan oleh tubuh. Kalsium membutuhkan larut dalam lemak vitamin D agar dapat digunakan dengan baik oleh tubuh. Jadi, kita makan lebih sedikit lemak sebagai bangsa, dan mendapatkan jauh lebih sedikit dari vitamin larut lemak seperti vitamin A dan vitamin D, tetapi kenaikan berat badan.

Kurang Lemak, Lebih MSG

Mungkin alasan lain untuk diet rendah lemak tidak bekerja adalah karena lemak memberikan makanan banyak rasa mereka, ketika produsen memotong lemak, mereka menambahkan gula, MSG dan bahan kimia lainnya untuk makanan untuk meningkatkan rasa. Ini semua dapat memiliki efek buruk pada kedua berat badan dan kesehatan kita. Banyak peneliti percaya bahwa itu adalah bukan penambahan jumlah berlebihan gula diet kita yang menyebabkan kenaikan berat badan kita. Selain itu, MSG memiliki berat badan mendapatkan properti. MSG diumpankan ke hewan laboratorium untuk menggemukkan mereka untuk eksperimen di mana mereka membutuhkan tikus obesitas, sehingga tidak mengherankan bahwa ketika kita makan banyak MSG, kita menambah berat badan. Hati-hati, MSG tidak harus diberi label sebagai MSG agar dalam makanan Anda. Bahkan, digunakan dalam banyak, bahkan mungkin sebagian besar, kami dikemas dan makanan restoran saat ini, terutama dalam makanan cepat saji.

Jadi kesimpulannya, makan diet rendah lemak tidak akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan, pada kenyataannya, itu mungkin menambah berat badan Anda, jadi mulai mencari jenis lemak yang sehat untuk makan dalam diet Anda. Jangan lupa untuk menyertakan beberapa lemak jenuh yang mengandung vitamin A dan D, selama Anda mencari daging dan produk susu dari hewan merumput yang keluar di padang rumput makan diet alami mereka. Satu sumber daya untuk produk hewan merumput adalah www.eatwild.com

Tidak ada komentar:

Posting Komentar